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醫生聖誕節推薦的西班牙「超級食物」比獼猴桃纖維含量更高而且不會讓人變胖

迭戈·塞爾文特

年月日:

聖誕節是一年中並與親人分享特殊時刻的時刻。然而，這也是一個容易陷入飲食過量而影響健康的季節。



這就是為什麼這次我們想和您談談榛子，這是醫生在這個節日期間推薦的西班牙「超級食物」。榛果比獼猴桃具有更多的纖維，並且具有不會導致體重增加的優點，是聖誕節慶祝活動的絕佳選擇。



榛子的好處

榛子的好處

榛果是一種乾果，在西班牙廣泛種植，特別是在加泰隆 日本数据 尼亞和巴倫西亞自治區地區。這個小小的營養寶藏富含多種必需營養素，可以在許多方面有益於我們的健康。



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首先，榛子是極佳的纖維來源。事實上，它比獼猴桃含有更多的纖維，獼猴桃通常被認為是這種營養素的主要來源之一。纖維對於維持健康的消化至關重要，並有助於預防便秘等問題。



除了纖維含量外，榛果還富含健康脂肪，尤其是單元不飽和脂肪酸。這些脂肪酸因其對心臟健康的積極影響而聞名，因為它們可以幫助降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇壞膽固醇水平。